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ぎっくり腰・寝違え

   2020年01月27日

　ぎっくり腰、寝違え直後は、痛い患部を氷嚢、アイスノン（冷たすぎる場合はタオルなど使って）などで

10分～15分ほど、アイシングして下さい。痛みが引かない場合は30分おいて再度アイシングして下さい。

何度か繰り返すと痛みもやわらぐと、思います。３・4日して痛みが少なくなってきたら、無理せず

少しずつ腰・首を動かしましょう。

米国式整体ＡＲＳ巣鴨カイロプラクティックセンター

日時:2020年01月27日 09：03 | パーマリンク

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