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米国式整体ＡＲＳ巣鴨カイロプラクティックセンターTop» ブログ > 反り腰改善 ～腸腰筋ストレッチ～
2019年02月21日
反り腰改善の方法の1つとして
緊張した腸腰筋のストレッチがあります。
この腸腰筋を伸ばすには
まずこの片膝立ちの状態をつくります。
後ろの足の甲は床につけた状態です。
ここから少しずつ前に向かって体重移動をしていきます。
上半身はまっすぐのままで、脚の付け根の辺りが伸びているのを感じたら30秒ほどキープします。
左右両方行いましょう。
米国式整体ＡＲＳ巣鴨カイロプラクティックセンター
日時:2019年02月21日 18：28 | パーマリンク
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