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正しい姿勢

   2018年12月23日

正しい立ち方とはどういう姿勢でしょうか
それは。。。横から見たときに耳・肩・股関節・膝・くるぶしが一直線になった姿勢です！
頭のてっぺんから糸で吊られているように首を伸ばしアゴを引き、肩の力を抜きます。
胸を張って腰は反らさずおへその辺りに軽く力が入った状態。
こうすると重心がぶれずに、体への負担が小さく楽に立てるようになります。
310455.jpg
座るときは足を少し開くと姿勢が安定します。
足をぴったり揃えるとキレイな座り方に見えますが、
上体を支えにくく、姿勢が悪くなる原因になります。
足を開いて足の裏をしっかり床につけることで
良い姿勢が保ちやすくなりますよ。

米国式整体ＡＲＳ巣鴨カイロプラクティックセンター

日時:2018年12月23日 17：37 | パーマリンク

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